สำหรับวันนี้จะหยิบยกเอาเรื่องของมันมาให้ได้ชม ได้ลิ้มรสกันค่ะ งงๆ กันอยู่ใช่ไหมค่ะว่าเรื่องอะไรเรื่องของมัน มันของฝรั่ง เหอๆ เมนูมันฝรั่งค่ะ หรือเรียกภาษาอังกฤษว่า Potato นั่นเองค่ะ ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายและ 99.99% ไม่มีไขมันค่ะ อดุมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ โปรตีน แคลเซียม โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ไอโอดีน แมกนีเซียม กรดโฟลิก และวิตามิน ซี, บี-1 และบี-2 ครบครันเลยทีเดียว

วันนี้ได้แรงบันดาลใจจากมันฝรั่งค่ะ เห็นว่ามันถูกดี กิโลกรัมล่ะ 30 บาท ถูกกว่าแถวบ้านเป็นไหนๆ เลยซื้อไว้เผากินเล่นๆ วันหยุด กินกับเนื้อย่าง (Steak) สถานที่ก็ที่บ้านนี่แหละค่ะ แต่พอกลับมาถึงบ้านฝนก็มาตกเอาซะดื้อๆ เลยต้องเปลี่ยนเมนูใหม่ไปเลยค่ะ นั่งคิดแล้วคิดอีกไม่รู้ว่าจะทำอะไรกินดีกับเจ้ามันฝรั่ง เพราะไม่เคยทำเลย ก็เลยไปขอความคิดเห็นจากคุณฝรั่งค่ะ แล้วก็ได้ไอเดียนี้มาค่ะ บรรเจิดจริงๆ เอามาประยุคต์ให้เข้ากับรสชาติไทยๆ ของเราค่ะ ทำไปชิมไป อิ่มกันไปข้าง

Takiang, a typical Thai lamp, is a device that has a wick to produce light fuelled by oil. There are many types of Takiang, such as the ones made of bottles or milk cans and using rolled zinc to hold the wick, made of unbleached cotton thread or a piece of cloth.

The wick is put into the bottle or milk can, which is full of kerosene. As the wick soaks up kerosene, it can burn to produce light.

From the most common plate-like ceramics for placing candles or burning gum Benjamin, Takiang have been developed into several shapes. Animal wax has been used to replace kerosene.

This is a great snack when the mid afternoon hunger pangs arrive. Instead of grabbing into a packet of chips, snack with my yummy popcorn. Good quality dark chocolate has a low GI and contains valuable antioxidants.

What we need? We need about 50 grams of corn kernels, 1 tablespoon of olive oil, 25 grams 70 percent dark chocolate, grated 1 tablespoon of honey and a 1 tablespoon of sesame seeds.

Heat a pot with the olive oil and add the corn kernels. Place a lid on and allow the corn to pop. Shake continuously until the popping subsides. Remove from the heat, then add the remaining ingredients and toss well until evenly coated. Store in an airtight container.

Before you scream, “there’s nothing to eat,” try these two protein packed recipes. The one question I’m asked over and over again is “How can I eat healthy when I’m so busy?” And, without a doubt, eating protein on the run is always a challenge. Good luck finding quality lean sources boneless, skinless turkey or chicken breasts, in a burger joint or food court. I always tell my clients to plan ahead. Easier said than done, you say? Here are my secrets.

Look no further than leftovers, and plan for them, too. When you’re cooking chicken or turkey breasts for a meal, make extra and refrigerate them. With leftovers, whip up a wrap by dicing the meat and combining it with chopped tomatoes, lettuce and a touch of vinaigrette, or have them for breakfast with a high-protein pita. Make an omelet with cubes of chicken and put it in a whole-wheat pita.

ผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใสย่อมบ่งบอกได้ถึงสุขภาพที่ดีของร่างกาย แต่ถ้าไม่ได้รับการบำรุง ดูแลที่ดี แล้วก็อาจทำให้คุณดูร่วงโรยก่อนวัย เกิดริ้วรอย ผิวหน้า ผิวกาย หมองคล้ำ หรือ แห้งลอก

สาวๆ หลายคนยอมเสียเงินไปกับเครื่องสำอางที่มีราคาแพงๆ เพื่อให้ได้ความสวยทันใจ แต่ใครจะการันตีได้ว่าในระยะยาวนั้นผิวของคุณจะไม่เกิดอาการแพ้ขึ้นมา หรือถึงจะไม่แพ้ก็คงต้องเสียเงินไปจนนับไม่ถ้วนกว่าจะได้ผิวพรรณสวยใสกิ๊กมาครอบครองกัน จะดีกว่าไหมถ้าเราลองหันมาใช้ของธรรมชาติใกล้ตัวที่ทั้ง สดใหม่ หาง่าย ราคาไม่แพง ได้ผลดีต่อสุขภาพ แถวโอกาสแพ้ หรือ เกิดอาการค่างเคียงน้อยมาก

เรามาเริ่มด้วยการหาอะไรง่ายๆ ตามท้องตลาดบ้านเรากันดีกว่า เช่นผิวสดชื่นด้วย มะเขือเทศ หรือ Tomato เรามักจะได้ยินอยู่เสมอตั้งแต่ตอนเป็นเด็กเล็กๆ คุณแม่คนสวยมักจะพูดกันว่า การรับประทานมะเขือเทศเป็นประจำจะทำให้ ผิวสวย หน้าใส ข้อความนี้อาจจะไม่ได้ผิดไปจากความเป็นจริงเลย เพราะ มะเขือเทศ อุดมไปด้วย Vitamin C, E, และ A